“ กินมากแต่ไม่ถ่าย เสี่ยงเป็นภาวะอุจจาระตกค้าง “

1 ปีที่ผ่านมา

โดย เจ้าของร้าน

ภาวะอุจจาระตกค้าง สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย
แม้แต่ผู้ที่มีสุขภาพดี หรือ อุจจาระทุกวันก็ตาม

ภาวะอุจจาระตกค้าง คือ อุจจาระตกค้าง เป็นภาวะที่ขับถ่ายอุจจาระออกไม่หมด ทำให้มีการตกค้างอยู่ภายในลำไส้ หากปล่อยไว้เป็นเวลานานจนอุจจาระเกาะติดแน่น เมื่อมีอุจจาระใหม่ก็ไม่สามารถขับอุจจาระเก่าออกได้ กลายเป็นอุจจาระที่แข็งติดแน่นสะสมไม่สามารถออกไปจากลำไส้ได้

• ทำให้เป็นสาเหตุก่อให้อาการ

• ท้องอืด

• แน่นท้องมีล้มจำนวนมาก

• ผายลมตลอดทั้งวัน ผายลมมีกลิ่นเหม็น

• อาการไม่สบายท้อง อึดอัด

• นอนไม่หลับ

• หายใจติดขัด

• และปวดหลังส่วนล่าง

สาเหตุหลัก คือ การทานอาหารที่มีไขมันสูง เนื้อ หรืออาหารที่ย่อยยาก และขับถ่ายออกไม่หมด ท่านใดประสบอาการเหล่านี้อยู่ หรือมีภาวะเสี่ยง ที่จะเกิดสามารถดูแลตัวเองได้ง่ายๆดังนี้ค่ะ

แนวทาง วิธีรักษา และ ป้องกัน

• ดื่มนำเป็นประจำและเพียงพอในแต่ละวัน น้ำมีส่วนสำคัญมาก ช่วยการขับถ่าย ได้ง่ายขึ้น

• ทานอาหารที่มีกากใย พืช ผัก สมุนไพร ร่วมด้วยเพื่อช่วยในการขับถ่าย เพื่อช่วยชำระล้างลำไส้ด้วยวิธีธรรมชาติ

• ออกกำลังเป็นประจำ เพื่อการเผาผลาญของร่างกาย ทำให้ระบบการขับถ่ายทำงานได้ดี และยังเป็นผลทำให้เรามีสุขภาพร่างกายแข็งแรงดีขึ้นอีกด้วย

___

เรียบเรียงโดย : ศิริดาวัลย์ วงศ์ธาดาชัย

อุจจาระตกค้าง, โรคขี้เต็มท้อง, อันตราย